Lo stress è una risposta naturale del corpo alle sfide della vita, ma quando diventa stress cronico può causare ansia, irritabilità, tensione muscolare, insonnia e stanchezza persistente.

A lungo andare, può compromettere il benessere psicologico e la salute fisica.

Nel mio studio di psicoterapia a Sesto San Giovanni, aiuto a ridurre lo stress e a sviluppare strategie di gestione attraverso la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Il percorso è personalizzato e mirato a obiettivi concreti.

Il trattamento per la gestione dello stress include:

• Tecniche di rilassamento e respirazione consapevole.

• Ristrutturazione dei pensieri negativi.

• Strategie di problem solving e gestione del tempo.

• Potenziamento delle risorse personali e della resilienza.

Offro sessioni in studio e online, con un approccio pratico e orientato ai risultati.